BP 60 8 80 6 90 2 100 80 5 フライ 22 12 22 10 22 8 dショルダー 20 12 20 10 20 気合い シッティングdフロントレイズ 8 15 3 ezライトラ長頭 25 12 20 12 20 8 プッシュダウン 48.3 12 43.7 12 テイトプレス 8 12 3 サイドベント 34 12 3

dべんロー 24 12 3 シーテッドロー 49 56 60 ワンロー 24 シュラッグ 80 EZバイセップ 30 12 25 12 2 ハンマー 12 12 2 コンセント 9 6