ベンチプレス チェストプレス 60kg/10reps 40kg/12reps/2set 80kg/4reps/2set 34kg/12reps 85kg/3reps 90kg/1reps潰れ ライイングトライセプスエクステンション 25kg/12reps/3set テイトプレス 8kg/12reps/3set EZバーカール 25kg/12reps/3set コンセントレ…

あ！そういえば忘れてました二週間ほど前に届いたクレアチンのローディングが完了しました！といってももう一週間前にはローディングは完了していまて今はメンテナンス期ですが。。。1日20gを3日の間続けていました。一般的にはクレアチンのローディングとい…

デッドリフト 90kg×8reps 110kg×6reps 120kg3reps 120kgは3発目で潰れてしまいました、おそらくタイミングの問題ではないかと推測します。 うーん、にしても生活習慣の乱れからか無気力、トレーニングに身が入らない

大学二年生の夏休み、私は遊びに誘ってくれるような友達がいないし彼女もいない虫ケラなので決めました！！！ 人体実験を行おうと！！ といってもそんな大したものではないのですがね。 まあそれはともかく何をするかと言うと UT-6の体でクレアチンの効果を…

私は高校時代3年間柔道をしていました、今日はその時お世話になった顧問の先生とサシでサウナに行きました。そこでのお話 熱気で覆われる中、柔らかな気の香りが漂うサウナで私はこう尋ねました。 私「先生が20のころ何してました？」 先「ずっと柔道だよ」 …