sq 90 12 90 6 レッグプレス 125 12 2 レッグエクステ 68 15 61 15
チンニング 0 10 0 8 マグ3ラット 61 12 61 10 dシュラッグ 38 18 ezバイセップ 30 12 25 12 インクラインカール 14 12 12 スパイダー 10
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