2018-10-10から1日間の記事一覧
久しぶりの肉体改造日記の更新となりましたね キックボクシング 縄跳び ミット打ち 3分2R 2R シャドー 3R イイものを持っているとおっしゃっていただけますがなんにせよ体の動きが硬い ウェイト 大胸筋 ベンチプレス ベンチプレス(3秒 60kg×8reps×1set 45kg×…
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