2018-10-11から1日間の記事一覧
やっとこさ肉体改造日記が10本目を迎えましたね。マメな人なら10日で迎えるはずですが私は1ヶ月くらい??覚えてないや笑 今日はキックをお休みして腹直筋を攻めます 腹筋 アブローラー(膝) 12reps×3set 荷重クランチ 7.5kg×12reps×3set 回顧 今日は軽めに怪…
やっとこさ肉体改造日記が10本目を迎えましたね。マメな人なら10日で迎えるはずですが私は1ヶ月くらい??覚えてないや笑 今日はキックをお休みして腹直筋を攻めます 腹筋 アブローラー(膝) 12reps×3set 荷重クランチ 7.5kg×12reps×3set 回顧 今日は軽めに怪…