2018-10-17から1日間の記事一覧
やあやあみなさんお久しぶりでござんすUT-6です。 今日はウェイトトレーニング 全てコンパウンドセット 三頭 ライイングトライセプスエクステンション&テイトプレス 10kg×12reps×3set 二頭 ダンベルカール&ハンマーカール 10kg×12reps×3set 腹筋 アブローラ…
やあやあみなさんお久しぶりでござんすUT-6です。 今日はウェイトトレーニング 全てコンパウンドセット 三頭 ライイングトライセプスエクステンション&テイトプレス 10kg×12reps×3set 二頭 ダンベルカール&ハンマーカール 10kg×12reps×3set 腹筋 アブローラ…