2018-10-26から1日間の記事一覧
キックはめんどくさいので書くのをしばらくやめます、ウェイトがメインなので [大胸筋] ベンチプレス 20kg×20reps×1set 60kg×6reps×1set 80kg×7reps×1set 90kg×3reps1set(補助有) 90kg×4reps×1set(同じく) 80kg×10reps×1set(同じく) 60kg×10reps×1set(同じ…
キックはめんどくさいので書くのをしばらくやめます、ウェイトがメインなので [大胸筋] ベンチプレス 20kg×20reps×1set 60kg×6reps×1set 80kg×7reps×1set 90kg×3reps1set(補助有) 90kg×4reps×1set(同じく) 80kg×10reps×1set(同じく) 60kg×10reps×1set(同じ…