デッドリフト 60kg×10reps 80kg×8reps 100kg×5reps 110kg×3reps 120kg×1reps [外腹斜筋] サイドベント 26kg×12reps×3set [回顧] 実は先日疲労によりいつも夜の12時ごろに飲む一日一回のクレアチンを先日9時に寝てしまったので摂取を忘れてしまいました。…
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