2018-11-28から1日間の記事一覧
昨日ついにベンチプレス100kgを達成しました! [大胸筋] [ベンチプレス] 20kg×15reps×1set 60kg×6reps×1set 60kg×4reps×1set 100kg×1reps×1set [三頭筋] [ライイングエクステンション] 12kg×15reps×3set [テイトプレス] 12kg×15reps×1set [回顧]…
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