2018-12-10から1日間の記事一覧
[ベントオバーロー] 60kg×12reps×3set [ワンハンドロー] 30kg×12reps×3set [シーテッドロー] 46kg×12reps×1set 42kg×12reps×2set [サイドベント] 31kg×12reps×1set [回顧] 新種目としてシーテッドローを取り入れました、マシーンなだけあって負荷…
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