今日から筋トレする部位を必ず宣言し有言実行するというわけわからん企画を勢いのままやってしまいましたUT-6です 今日のメニュー [ダンベルフロアプレス] 15kg×20reps×3set [ダンベルライイングエクステンション] 12.5kg×12reps×3set [テイトプレス] …
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