bp 20 20 40 12 60 8 87.5 6 97.5 3 107.5 1 インクラインdプレス 36 11 36 10 インクラインフライ 18 12 10 チェストプレス 89 4 81 4 ペクフライ 55 12 2 dsプレス 24 14 24 10 インクラインフロントレイズ 7 20 2 マシンショルダー 61 14 64.5 11 dライト…
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