胸

bp

20 20

40 12

60 8

87.5 6

97.5 3

107.5 1

インクラインdプレス

36 11

36 10

インクラインフライ

18 12 10

チェストプレス

89 4

81 4

ペクフライ

55 12 2

dsプレス

24 14

24 10

インクラインフロントレイズ

7 20 2

マシンショルダー

61 14

64.5 11

dライトラ

12 15 2

長頭dライトラ

12 15 2

プレスダウン

48.3 20 2

リストカール

10 30 2

リバースリストカール

12 30 2