bp 20 20 40 12 60 8 92.5 6 102.5 3 110 0 マシンフライ 68 15 75 10 ケーブルアッパーチェスト 16.25 12 6.25 12 マシンショルダー 46 12 2 フロントレイズ 8 20 8 9
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