今日のトレーニング

ベンチプレス         チェストプレス

60kg/10reps            40kg/12reps/2set

80kg/4reps/2set      34kg/12reps

85kg/3reps

90kg/1reps潰れ

ライイングトライセプスエクステンション

25kg/12reps/3set

テイトプレス

8kg/12reps/3set

EZバーカール

25kg/12reps/3set

コンセントレーションカール

8kg/12reps/3set

うーんベンチプレスの調子が悪いようです、集中力が足りないのと切り返しの動作が下手、というのもUT-6は筋肉の左右差が大きく左の上半身が強く右の上半身が弱いので切り返しがうまくいかないようです。他の種目も全体的に上半身は右側が弱いです。

しかし三頭はすこぶるいいトレーニングができました。特に仕上げのテイトプレス、これがなくては三頭がデカくならない！！！(あくまで個人の意見です)クレアチンのおかげもあってかよく追い込めます。

二頭はバイセップカールがこれでもかというほど効きますね、強烈なパンプ感が得られました

全体的にどの種目も数ヶ月前よりかは重量が落ちてはいますがまたすぐに戻るでしょう。