あ！そういえば忘れてました二週間ほど前に届いたクレアチンのローディングが完了しました！といってももう一週間前にはローディングは完了していまて今はメンテナンス期ですが。。。1日20gを3日の間続けていました。一般的にはクレアチンのローディングとい…

デッドリフト 90kg×8reps 110kg×6reps 120kg3reps 120kgは3発目で潰れてしまいました、おそらくタイミングの問題ではないかと推測します。 うーん、にしても生活習慣の乱れからか無気力、トレーニングに身が入らない