肉体改造日記02/上腕測定の巻
撮影が下手ですみません汗汗
ジムでの練習やバイトが終わりバイクで帰路に着く最中ひんやり冷たい空気が鼻の中を通り過ぎ秋の訪れを強く感じますね。
さあ今日は長らく更新していなかった肉体改造日記、そして上腕の測定と今日のトレーニングの回。まずはトレーニング内容から
今日も3秒上げ3秒下げ/スーパーセット法
ダンベルカール&ライイングトライセプスエクステンション
7.5kg×12reps×3set
ハンマーカール&テイトプレス
7.5kg×12reps×3set
［計測値］
パンプ前 パンプ後
右36.5cm 右38.1cm 1.6cm up！
左37cm 左39.2cm 2.2cm up！
汚い上腕で申し訳ありません皆さん、いかがでしょうかこれが今のUT-6の上腕です、久しぶりにスーパーセットをやってみたのですがキツイ！その上最近ハマってる3秒上げ3秒下げ、さらにお気に入りの種目テイトプレスで三頭筋を徹底的にシバく！！しかもトレーニング時間はおおよそ30分程度、種目も少なく時短もできるのでお手軽に上腕をシバけますね。
これにはUT-6の三頭筋もご満悦でしょう^_^明日の筋肉痛が楽しみです！
