腕

プレスダウン

70.7 12 

76.3

ezバーバイセップ

35 12 8〜チート

32.5 12 2

ezバースパイダーカール

22.5 15 2

20 151

インクラインdカール

10 12 2

8 12 1

dリストカール

12 50 3

リバースdリストカール

8 50 3