2019-06-24 脚 lsq 60 10 80 7 90 3 100 1 レッグプレス 123 12 153 12 カーフレイズ レッグプレスマシン 69 30 99 20 ブルクスク 14 12 2 サイドベント 32 12 2 dスウィング 12 12 2