胸 肩

bp

60 6

70 3

90 4

100 潰れ

95 1

97.5 潰れ

ペクアイソレーター

46 12 3

22 30

シッティングdショルダー

16 12

18 12 2

シッティングアーノルドプレス

12 20

8 20 2

シッティングスピネイトフロントレイズ

5 30

6 30 2