胸 肩

bp

60 4

67.5 4

87.5 6

97.5 1

95 2

100 1

ペックフライ

49 12 3

シッティングショルダープレス

22 12 2

シッティングスピネイトフロントレイズ

8 18 3

サイドベント

32 12 2