2019-11-06 胸 bp 20 20 40 10 60 5 70 6 90 5 97.5 1 100 1 102.5 潰れ ペクアイソレーター 49 12 46 12 2 37 12 スミスインクラbp プレートのみ換算 40 10 シッティングdショルダー 18 12 20 12 2 アーノルド 9 20 3 インクラフロント 6 30 3