胸 肩

bp

60 8

80 6

90 3

100 潰れ

92.5 1

ペクアイソレーター

52 12 2

46 12

シッティングdショルダー

16 12

18 12

20 12

シッティングdフロントレイズ

9 15 3

サイドレイズ

6 20

7 20 2 チート