2019-11-17 背中 ワンロー 42 12 2 ラット 補助チンニング 31.5 12 25.9 12 2 シーテッドロー 46 12 49 12 2 スパイダーdロー 16 12 20 12 2 dシュラッグ 20 30 5 dアップライトロー 10 12 3 サイドレイズ 6 30 3