背中

床引きdl

55 6

85 5

115 5

135 0

ワンロー

42 12 1

リストストラップ必須

補助チンニング

20.3 12

31.5 12

42.7 12

スパイダーdベンロー僧帽

20 12 2

シーテッドロー

42.5 12 

シッティングリアレイズ

5 15〜20 3

シッティングショルダーベント？タテヨココンパウンド

5 

18:59 20:19

日曜 声かけ