2019-11-23 腕 ハンマー 18 8 3 インクラインハンマー 14 12 3 スパイダーdハンマー 9 30 3 dライトラ 14 8 16 12 3 特殊dライトラ 16 12 3 プレスダウン 48.3 スーパーセットリスト&リバース 10 20 3 dアップライトロー 12 12 3 サイドレイズ 5 30 2