背中

ワンロー

左46 右　42 12 2

ハンマーストレングスラット

37.5 12

シーテッド

68 12 2

dシュラッグ

42 25 3

dカール

16 12

シーテッドdカール

16 10

インクラインdカール

12 12 2

ワンハンドライトラ

14 12 2

長頭ライトラ

14 12

16 12

リバースプッシュアップ

永遠

サイドレイズ

8 20