背中 肩 腕

ワンロー

42 12 2

補助チンニング

37.1 12

31.5 12

25.9 12

スパイダーdロウ

14 12

18 12 2

シーテッドロウ

46 12

49 12 

dシュラッグ

20 30 2

22 30 2

シッティングリアレイズ

5 15

6 20

7 18

リア2種目　コンパウンド

5 15 2

21カール

10  3