背中

ハーフdl

60 8

100 8

バックエクステンション

84 7

69 5

69 12

ワンロー

左

42 12

44 12

右

36 12 2

補助チンニング

25.9 12 

シーテッドロー

53 12

56 12

スパイダーロー

左16 右14 12 2

dシュラッグ

30 20 3

ライイングサイドレイズ

8 20 3

ライイングアップライトロー

12 15 2

ハンマーカール

18 12

20 12

インクラインハンマー

16 12 2

スパイダーハンマー

12 18 2

21カール

9 21

10 21 

リバースリストカール

14 25 2

リストカール

9 25 2