脚

SQ

60 8

70 10

80 6

123 12 12

レッグカール

34 12

46 12

サイドレズ

4 30 

ベンチサポートサイドレイズ

4 30 3

右のみ

3 30 

小指上げる

EZバイセップス

30 10

25  10 2

インクラインバイセップス

12 12

9 15 2

スパイダーバイセップ

7 30

5 30

dライトラ

12 12 3

d特殊ライトラ

12 8

9 15 2

プレスダウン

42.7 30

48.3 22 30

リストカール&リバース　スーパーセット

9 30 3