胸

bp

20 20

40 15

60 6

80 3

90 2

100 

95 1

97.5 

インクラインdプレス

26 12

26 10

インクラインdフライ

16 12

16 10

ペックフライ

52 10 2

シッティングショルダー

22 10

22 8

インクラインdフロント

8 15 2

スパイダーサイドレイズ

6 20

サイドレイズ

6 15

dライトラ

14 12

12 12

長頭ライトラ

12

ezバイセップ

27.5 10 2

インクラインバイセップ

12 12 2

スパイダー

9 20 2

リストスーパーセット

9 20 2