胸

st 23:52 

fi 25:30

bp

20 12

40 8

60 7

92.5 6

105 2

インクラインdp

34 8 2

sidp

26 10

スーパーセット

ezバイセップ&ezらいとら

30 10 32.5 15 2

ez長頭ライトラ

32.5 10

30 10

インクラインカール

16 10

16 6

スパイダーカール

9 15 2

リバースstリスと

14 20

16 20

リスト

9 20 2