2020-03-10 胸 bp 20 20 40 12 60 6 85 4 95 3 105 1 107.5 潰れ インクラインd 34 8 30 12 インクラインフライ 20 12 2 マシンショルダー 40 12 50 12 57 12 ペクフライ 55 12