胸

bp

20 20

40 12

60 8

87.5 6

97.5 3

107.5 潰れ

インクラインdp

34 11

34 10

インクラインフライ

20 10 2

シッティングdショルダープレス

24 11 

24 7

ペクフライ

55 12 

マシンショルダー

57 15

61 12

ライイングサイドレイズ

7 20 2

ライイングアップライトロー

12 12 2

スーパーセットシッティングdバイセップ&dライトラ

16 12

14 12

インクラインdカール&長頭ライトラ

12 12 2

プレスダウン

59.5 15 2