胸

bp

20 20

40 11

60 7

90 6

100 3

110 1

インクラインdプレス

36 11 2

インクラインフライ

20 12 2

ペクフライ　補助

58 12 2

チェストプレス

81 5

ライイングサイドレイズ

9 20 

左9　20 右　7 20 右適正7

ライイングアップライトロー

10 20 2

dsプレス

26 12

26 11

シッティングdフロントレイズ

8 20 2

マシンショルダープレス

シッティングバイセップカール

16 12 2 2セット目チート7repから

インクラインバイセップ

12 15 2

スパイダーカール

8 20

9 20

ワンハンドライトラ

14 15 2

ワンハンド長頭ライトラ

14 15 2

プレスダウン

48.3 15 2