色々

ハンマーカール

16 12 2

インクラインハンマー

左12右14 15 2

スパイダーハンマー

9 25 2

21カール

12 21 2

ライイングサイドレイズ

8 20 2

ライイングアップライトロー

12 15 2

ライイングリアレイズ

7 15 2

スパイダーリアロー

5 15

8 15

リストスーパーセット

12 30

リバースリスト

12 30 2

リストカール

9 30 2