色々

ezバーライトラ

15 10

25 12

ezライトラ&ezナロープレス

30 12And20 2

長頭ワンハンドライトライ

14 15 2

ケーブルプレスダウン

16.25 15

18.75 15

ハンマーカール

20 12

22 ストリクト8 12

インクラインハンマー

18 12 2

スパイダーカール

14 12

14 15

21カール

12 24 2

ワンハンドサイドレイズ

8 20 

8  15

スタンディングリバースリスト

14 25 2

リストカール

10 20 2