腕

ezバイセップ

30 12 2

インクラインカール

12 12 2

スパイダーカール

9 20 2

ナロベン

70 10

ezライトラ

30 15 

ezライトラ&ezナロベン

30 12&20

ezオーバーヘッドライトラ

30 10

25 12

スタンディングリバースリスト

16 30 2

リストカール

12 30

9 20 2