背中

st:25:40 fi:

ベンロー

100 8

100 12 3

ワンハンドハンマーロー

30 12 2

std僧帽ロー

24 12 2

tsデッド

130 8 

サイドレイズ

6 25

6 20

ezバイセップ

27.5 12 2

インクラインバイセップ

14 12 

14 7

12 7

スパイダーカール

9 18

7 18

ハンマー右

10 18 4