2020-07-31 背中 ベンロー 80 12 2 チンニング 0 8 2 st僧帽dベンロー 24 15 サイドレイズ 5 25 6 25 ezバイセップ 25 12 2 インクラインバイセップ 10 18 2 スパイダーカール 7